Hydref 20fed yw Diwrnod Osteoporosis y Byd bob blwyddyn.
Colli calsiwm, esgyrn i gael help, mae Diwrnod Osteoporosis y Byd yn eich dysgu sut i ofalu!
01 Deall osteoporosis
Osteoporosis yw'r clefyd systemig mwyaf cyffredin yn yr esgyrn. Mae'n glefyd systemig a nodweddir gan leihau màs yr esgyrn, dinistrio microstrwythur yr esgyrn, cynyddu brauder yr esgyrn a thueddu i dorri. Yn fwy cyffredin mewn menywod ar ôl y menopos a dynion oedrannus.
Prif nodweddion
- Poen cefn isaf
- Anffurfiad asgwrn cefn (megis pwmp cefn, anffurfiad asgwrn cefn, codiad a byrhau)
- Cynnwys mwynau esgyrn isel
- Bod yn dueddol o dorri
- Dinistrio strwythur esgyrn
- Cryfder esgyrn wedi'i leihau
Y tri symptom mwyaf cyffredin
Poen - poen cefn isaf, blinder neu boen esgyrn ledled y corff, yn aml yn wasgaredig, heb rannau sefydlog. Mae blinder yn aml yn gwaethygu ar ôl blinder neu weithgaredd.
Anffurfiad asgwrn cefn-grwm, ffigur byrrach, toriad cywasgu fertebraidd cyffredin, ac anffurfiad asgwrn cefn difrifol fel cefngrwm.
Toriad - toriad brau, sy'n digwydd pan roddir grym allanol bach. Y mannau mwyaf cyffredin yw'r asgwrn cefn, y gwddf a'r fraich.
Poblogaeth risg uchel o osteoporosis
- henaint
- Menopos benywaidd
- Hanes teuluol y fam (yn enwedig hanes teuluol o dorri clun)
- Pwysau isel
- mwg
- Hypogonadiaeth
- Gor-yfed neu goffi
- Llai o weithgarwch corfforol
- Diffyg calsiwm a/neu fitamin D yn y diet (llai o olau neu lai o gymeriant)
- Clefydau sy'n effeithio ar fetaboledd esgyrn
- Defnyddio cyffuriau sy'n effeithio ar fetaboledd esgyrn
02 Niwed osteoporosis
Gelwir osteoporosis yn llofrudd tawel.Mae toriad yn ganlyniad difrifol i osteoporosis, ac yn aml dyma'r symptom cyntaf a'r rheswm dros weld meddyg mewn rhai cleifion ag osteoporosis.
Gall poen ei hun leihau ansawdd bywyd cleifion.
Gall anffurfiadau a thoriadau yn yr asgwrn cefn achosi anabledd.
Yn achosi beichiau teuluol a chymdeithasol trwm.
Mae toriad osteoporotig yn un o brif achosion anabledd a marwolaeth mewn cleifion oedrannus.
Bydd 20% o gleifion yn marw o gymhlethdodau amrywiol o fewn blwyddyn ar ôl y toriad, a bydd tua 50% o gleifion yn anabl.
03 Sut i atal osteoporosis
Mae cynnwys mwynau mewn esgyrn dynol yn cyrraedd ei uchafbwynt yn eu tridegau, a elwir yn fàs esgyrn brig mewn meddygaeth. Po uchaf yw màs esgyrn brig, y mwyaf yw cronfeydd "banc mwynau esgyrn" y corff dynol, a pho hwyraf y bydd osteoporosis yn dechrau yn yr henoed, y lleiaf yw'r radd.
Dylai pobl o bob oed roi sylw i atal osteoporosis, ac mae ffordd o fyw babanod a phobl ifanc yn gysylltiedig yn agos â digwyddiad osteoporosis.
Ar ôl henaint, gall gwella diet a ffordd o fyw yn weithredol a mynnu atchwanegiadau calsiwm a fitamin D atal neu leddfu osteoporosis.
diet cytbwys
Cynyddwch y cymeriant o galsiwm a phrotein yn y diet, a mabwysiadwch ddeiet halen isel.
Mae cymeriant calsiwm yn chwarae rhan hanfodol wrth atal osteoporosis.
Lleihau neu ddileu tybaco, alcohol, diodydd carbonedig, espresso a bwydydd eraill sy'n effeithio ar fetaboledd esgyrn.
Ymarfer corff cymedrol
Mae meinwe esgyrn dynol yn feinwe fyw, a bydd y gweithgaredd cyhyrau mewn ymarfer corff yn ysgogi'r meinwe esgyrn yn gyson ac yn gwneud yr asgwrn yn gryfach.
Mae ymarfer corff yn helpu i wella ymatebolrwydd y corff, gwella'r swyddogaeth gydbwysedd a lleihau'r risg o syrthio.
Cynyddu amlygiad i olau haul
Mae diet pobl Tsieina yn cynnwys fitamin D cyfyngedig iawn, ac mae llawer iawn o fitamin D3 yn cael ei syntheseiddio gan groen sy'n agored i olau haul a phelydrau uwchfioled.
Bydd dod i gysylltiad rheolaidd â golau haul yn chwarae rhan allweddol wrth gynhyrchu fitamin D ac amsugno calsiwm.
Mae pobl normal yn cael o leiaf 20 munud o heulwen bob dydd, yn enwedig yn y gaeaf.
Datrysiad osteoporosis
Yng ngoleuni hyn, mae'r pecyn canfod 25-hydroxyvitamin D a ddatblygwyd gan Hongwei TES yn darparu atebion ar gyfer diagnosis, monitro triniaeth a phrognosis metaboledd esgyrn:
Pecyn pennu 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (imiwnocromatograffeg fflwroleuedd)
Mae fitamin D yn sylwedd hanfodol ar gyfer iechyd, twf a datblygiad pobl, ac mae ei ddiffyg neu ei ormodedd yn gysylltiedig yn agos â llawer o afiechydon, megis afiechydon cyhyrysgerbydol, afiechydon anadlol, afiechydon cardiofasgwlaidd, afiechydon imiwnedd, afiechydon yr arennau, afiechydon niwroseiciatrig ac yn y blaen.
25-OH-VD yw'r prif ffurf storio o fitamin D, gan gyfrif am fwy na 95% o gyfanswm y VD. Gan fod ganddo hanner oes (2~3 wythnos) ac nad yw lefelau calsiwm a hormonau thyroid yn y gwaed yn effeithio arno, fe'i cydnabyddir fel marcwr o lefel maethol fitamin D.
Math o sampl: samplau serwm, plasma a gwaed cyfan.
LoD：≤3ng/mL
Amser postio: Hydref-24-2023