Mae Hydref 20fed yn Ddiwrnod Osteoporosis y Byd bob blwyddyn.
Colli calsiwm, esgyrn am help, mae Diwrnod Osteoporosis y Byd yn eich dysgu sut i ofalu!
01 Deall osteoporosis
Osteoporosis yw'r clefyd esgyrn systemig mwyaf cyffredin.Mae'n glefyd systemig sy'n cael ei nodweddu gan leihad mewn màs esgyrn, dinistrio microstrwythur esgyrn, cynyddu brau esgyrn ac yn dueddol o dorri asgwrn.Yn fwy cyffredin mewn menywod ar ôl diwedd y mislif a dynion oedrannus.
Prif nodweddion
- Poen cefn isel
- Anffurfiad asgwrn cefn (fel crwyn, anffurfiad asgwrn cefn, drychiad a byrhau)
- Cynnwys mwynau asgwrn isel
- Byddwch yn dueddol o dorri asgwrn
- Dinistrio strwythur esgyrn
- Llai o gryfder esgyrn
Y tri symptom mwyaf cyffredin
Poen poen-isel yn y cefn, blinder neu boen esgyrn ar draws y corff, yn aml yn wasgaredig, heb rannau sefydlog.Mae blinder yn aml yn gwaethygu ar ôl blinder neu weithgaredd.
Anffurfiad asgwrn cefn cefngrwm, ffigur byrrach, toriad cywasgu asgwrn cefn cyffredin, ac anffurfiad asgwrn cefn difrifol fel cefngrwm.
Toriad esgyrn brau, sy'n digwydd pan fydd ychydig o rym allanol yn cael ei gymhwyso.Y safleoedd mwyaf cyffredin yw asgwrn cefn, gwddf a blaen y fraich.
Poblogaeth risg uchel o osteoporosis
- henaint
- Menopos benywaidd
- Hanes teulu mamol (yn enwedig hanes teuluol torri clun)
- Pwysau isel
- mwg
- Hypogonadiaeth
- Gormod o yfed neu goffi
- Llai o weithgarwch corfforol
- Diffyg calsiwm a/neu fitamin D mewn diet (llai o ysgafn neu lai o gymeriant)
- Clefydau sy'n effeithio ar metaboledd esgyrn
- Cymhwyso cyffuriau sy'n effeithio ar metaboledd esgyrn
02 Niwed osteoporosis
Gelwir osteoporosis yn lladdwr distaw.Mae torri asgwrn yn ganlyniad difrifol i osteoporosis, ac yn aml dyma'r symptom cyntaf a'r rheswm dros weld meddyg mewn rhai cleifion ag osteoporosis.
Gall poen ei hun leihau ansawdd bywyd cleifion.
Gall anffurfiadau a thoriadau asgwrn cefn achosi anabledd.
Achosi beichiau teuluol a chymdeithasol trwm.
Toriad osteoporotig yw un o brif achosion anabledd a marwolaeth mewn cleifion oedrannus.
Bydd 20% o gleifion yn marw o gymhlethdodau amrywiol o fewn blwyddyn ar ôl y toriad, a bydd tua 50% o gleifion yn anabl.
03 Sut i atal osteoporosis
Mae'r cynnwys mwynol mewn esgyrn dynol yn cyrraedd yr uchaf yn eu tridegau, a elwir yn fàs asgwrn brig mewn meddygaeth.Po uchaf yw'r màs esgyrn brig, y mwyaf yw'r "banc mwynau esgyrn" wrth gefn yn y corff dynol, a'r olaf yw dechrau osteoporosis yn yr henoed, yr ysgafnach yw'r radd.
Dylai pobl o bob oed roi sylw i atal osteoporosis, ac mae cysylltiad agos rhwng ffordd o fyw babanod a phobl ifanc ag osteoporosis.
Ar ôl henaint, gall gwella diet a ffordd o fyw yn weithredol a mynnu ychwanegu calsiwm a fitamin D atal neu liniaru osteoporosis.
diet cytbwys
Cynyddu cymeriant calsiwm a phrotein yn y diet, a mabwysiadu diet isel mewn halen.
Mae cymeriant calsiwm yn chwarae rhan anadferadwy wrth atal osteoporosis.
Lleihau neu ddileu tybaco, alcohol, diodydd carbonedig, espresso a bwydydd eraill sy'n effeithio ar metaboledd esgyrn.
Ymarfer corff cymedrol
Mae'r meinwe asgwrn dynol yn feinwe byw, a bydd gweithgaredd y cyhyrau mewn ymarfer corff yn ysgogi'r meinwe esgyrn yn gyson ac yn gwneud yr asgwrn yn gryfach.
Mae ymarfer corff yn helpu i wella ymatebolrwydd y corff, gwella'r swyddogaeth cydbwysedd a lleihau'r risg o gwympo.
Cynyddu amlygiad golau'r haul
Mae diet pobl Tsieina yn cynnwys fitamin D cyfyngedig iawn, ac mae llawer iawn o fitamin D3 yn cael ei syntheseiddio gan groen sy'n agored i olau'r haul a phelydrau uwchfioled.
Bydd amlygiad rheolaidd i olau'r haul yn chwarae rhan allweddol wrth gynhyrchu fitamin D ac amsugno calsiwm.
Mae pobl arferol yn cael o leiaf 20 munud o heulwen bob dydd, yn enwedig yn y gaeaf.
Ateb osteoporosis
Yn wyneb hyn, mae'r pecyn canfod 25-hydroxyvitamin D a ddatblygwyd gan Hongwei TES yn darparu atebion ar gyfer diagnosis, monitro triniaeth a phrognosis metaboledd esgyrn:
Pecyn penderfynu 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (imiwnocromatograffeg fflworoleuedd)
Mae fitamin D yn sylwedd hanfodol ar gyfer iechyd, twf a datblygiad dynol, ac mae ei ddiffyg neu ormodedd yn gysylltiedig yn agos â llawer o afiechydon, megis clefydau cyhyrysgerbydol, clefydau anadlol, clefydau cardiofasgwlaidd, clefydau imiwnedd, clefydau'r arennau, clefydau niwroseiciatrig ac ati.
25-OH-VD yw prif ffurf storio fitamin D, sy'n cyfrif am fwy na 95% o gyfanswm y VD.Oherwydd bod ganddo hanner oes (2 ~ 3 wythnos) ac nad yw'n cael ei effeithio gan lefelau calsiwm gwaed a hormon thyroid, mae'n cael ei gydnabod fel marciwr lefel maeth fitamin D.
Math o sampl: samplau serwm, plasma a gwaed cyfan.
LoD: ≤3ng/mL
Amser postio: Hydref-24-2023